Флай-йога – це сучасний вид йоги, у якому поєднуються елементи класичної йоги, пілатесу та акробатики. Заняття з флай-йоги проходять у спеціальних підвісних гамаках. Флай-йога допомагає зняти напругу у тілі, а також дарує відчуття легкості та спокою. У цій статті на iedmonton ми зібрали найкращі студії Едмонтона, де ви можете спробувати цей чудовий вид спорту.
Користь флай-йоги
Флай-йога – це не просто спорт, а справжнє мистецтво. Цей вид спорту – це результат експериментів гімнаста Крістофера Харрісона у 1990-х. Спочатку він просто робив різні циркові трюки у гамаках, але поступово почав вводити й класичні асани йоги. Так і з’явився цей новий напрямок йоги.
Заняття проходять у спеціальних гамаках або йога-гойдалках. Такі гамаки витримують до 300 кг, тому щодо безпеки можете не хвилюватися. Існують різні напрямки такої йоги, які направлені на розтяжку або на силові навантаження. Також існує повітряна гімнастика, але це складніший напрямок.
Цей вид йоги допомагає поліпшити кровообіг, що дуже важливо для людей, які працюють вдома або в офісі. Також флай-йога забезпечує посилене живлення гіпофіза, що стимулює ендокринну систему, нормалізує гормональний фон, а також обмін речовин. Флай-йога допомагає розвинути силу та гнучкість, розтягнути м’язи спини та виправити сутулість, а також відпочити після робочого дня. Далі розповідаємо про найкращі місця в Едмонтоні, де можна відвідати заняття з флай-йоги.
«Sweet Surrender Studios»
«Sweet Surrender Studios» – це популярна студія в Едмонтоні, у якій проходять заняття з йоги, а також саундхілінг та різноманітні медитації. Тут ви можете спробувати й заняття з флай-йоги.
Заняття з флай-йоги у студії триває одну годину. Протягом занять дотримується типова послідовність уроків хатха-йоги. Ви можете взяти з собою друга або насолодитися спокійним розслабленням самостійно. У студії є все необхідне для занять, тому вам достатньо просто зручно вдягнутись і прийти. Ви можете займатися у групі або індивідуально. Заняття доступні для підлітків та дорослих віком від 12 років.
У студії доступні також заняття з «Aerial Yin/Restorative Flow». Це вид флай-йоги, при якому гамаки встановлюються на низькій висоті, що дозволяє м’яко, але глибоко розтягуватись. Це заняття, яке допоможе вам підтримати нервову систему, розслабитися та відновити тіло для нових перемог.
Заняття з флай-йоги проводить досвідчена тренерка Ліза. Все своє життя вона прагнула краще розуміти людей. Це спонукало її здобути ступінь бакалавра мистецтв у галузі психології. Йога була невід’ємною частиною цього вивчення людської природи. Ліза почала навчатися на викладача йоги у 2019 році, а після навчання почала працювати в «Sweet Surrender Studios».
Також у студії доступні заняття з групової медитації, на яких ви можете відволіктися від буденності. Якщо ви ніби тонете у невблаганному голосі у вашій голові, який змушує вас сумніватися у собі, вам точно необхідно спробувати ці заняття. Це буде чудовим доповненням до флай-йоги та допоможе вам зберігати не тільки фізичну форму, а й ментальний спокій. Усвідомлена медитація допоможе вам з’єднатися зі своєю внутрішньою силою та мудрістю.
«SVAC Club»
«SVAC Club» – це великий спортивний клуб, у якому пропонують різні види групових занять, у тому числі йогу та пілатес. У клубі можна спробувати заняття з хот-йоги, флай-йоги, а також класичну йогу з різним рівнем складності. Всі ці заняття дарують тілу вдячність за всю роботу, яку воно виконує протягом вашого життя. Заняття направлені на те, щоб допомогти вам розвинути цілісний зв’язок розуму та тіла, розвинути концентрацію, силу та гнучкість.
Ви можете займатися у клубі індивідуально або з групою. Відгуки у цього клубу дуже позитивні. Відвідувачі розповідають, що тут працює дуже доброзичливий персонал, який навіть запам’ятає ваше ім’я. У клубі є велика вітальня, де ви можете випити чаю чи кави з другом після тренування. Напої можна замовити абсолютно безплатно.
В «SVAC Club» проходять також різні цікаві спортивні події. Наприклад, Ігри SVAC. Це щорічні фітнес-змагання, які об’єднують усіх членів клубу. Під час змагань проходять різні веселощі, які направлені на розвиток товариських відносин. Для того, щоб детальніше ознайомитись з усіма деталями, можете встановити додаток «SVAC Club».
«Aradia Fitness»
«Aradia Fitness» – це студія, яка спеціалізується саме на заняттях з флай-йоги. Незалежно від того, чи хочете ви покращити свою розтяжку, розвинути баланс або просто розслабитися після робочого дня, у студії знайдеться заняття саме для вас.
На заняттях у студії ви виконуватимете глибокі розтяжки, вправи на рухливість і силові вправи, щоб покращити якість рухів. Для занять вам не потрібна попередня підготовка. Рекомендується покрити одягом повністю верх і ноги, щоб уникнути натирання шкіри від шовкових гамаків. Перед заняттям також бажано зняти всі прикраси з рук.
На заняттях з флай-йоги через м’які та послідовні терапевтичні розтяжки ви зможете зняти напругу у тілі. Гамак допомагає краще занурюватися у пози, а також покращує гнучкість вашого хребта. Флай-йога у студії «Aradia Fitness» поєднує релаксацію та омолодження та дарує відчуття легкості та свіжості.
Крім флай-йоги, у студії пропонують заняття з флай-пілатесу. Ці заняття поєднують у собі елементи пілатесу з використанням гамака для опори.
У студії також проходять різні цікаві події та майстер-класи, на яких ви можете знайти друзів і спробувати щось нове. Тут є курс в’язання гачком, різні вечірки, періодично проходить обмін одягом і навіть рейви. Також є навіть унікальні танцювальні вечірки для дітей від 5 років. Це тематичні вечірки, які проходять щосуботи з 13:00 до 15:00. Ось така унікальна студія!
«Velocity Complex»
«Velocity Complex» – це спортивний комплекс в Едмонтоні. Тут працює висококваліфікована та сертифікована команда тренерів, яка пропонує наставництво. Тренери виконують також функцію справжніх психологів та допомагають підвищити самооцінку та впевненість. У комплексі спортсмени будь-якого рівня можуть тренуватися колективно у незмагальній атмосфері. Завдяки невеликим розмірам класів ви зможете вивчати найновіші техніки у безпечному середовищі, що забезпечить унікальний та персоналізований досвід.
У «Velocity Complex» ви не просто займаєтесь спортом, а стаєте частиною спільноти, яка підтримує вас на вашому шляху. Всі члени комплексу підтримують один одного та прагнуть до колективного успіху. Тут проходять регулярні спортивні події та семінари, які допоможуть вам більше дізнатися про те, як працює ваше тіло.
У комплексі також доступні заняття з різних видів флай-спорту для дітей від 3 років. На цих заняттях діти знайомляться з основними цирковими навичками у веселій атмосфері. Заняття передбачають також елементи акробатики.
Підсумовуючи, флай-йога – це не лише ефективне тренування, а й чудова можливість відновити внутрішню гармонію. В Едмонтоні не так багато місць, де можна спробувати цей напрямок. Обирайте студію, яка вам найбільше сподобалась, і дозвольте собі відчути легкість у тілі та голові. Можливо, такі заняття стануть для вас корисною звичкою, яка принесе радість і турботу про себе у ваше життя.