Едмонтон – місто активних людей, у якому купа можливостей, аби підтримувати себе у формі протягом цілого року. Незалежно від того, який вид активності вам до вподоби, тут знайдеться варіант саме для вас. У цій статті на iedmonton розкажемо про способи підтримки гарної фізичної форми в Едмонтоні.
Прогулянки або біг на свіжому повітрі
Родзинкою міста є 25 миль доріжок і парків вздовж річки Північний Саскачеван, тому найочевидніший спосіб підтримувати себе у формі в Едмонтоні – це біг або прогулянки містом. На березі річки ви можете прокладати різні маршрути різної довжини. Взимку територію біля річки ретельно розчищають, тому ви можете тренуватися протягом усього року.
У центрі міста пропонуємо вам влаштувати пробіжку або прогулянку 7,5-кілометровою дорогою, яка поєднує частину центру Едмонтона з ділянкою вздовж річки. На цьому маршруті є тротуари, які абсолютно безпечні для бігунів. Відправна точка – кут Джаспер-авеню та 109 St. NW у центрі міста, далі перейдіть через міст 109-ї вулиці на південний берег річки та насолоджуйтесь краєвидом приблизно 3,5 км.
Фітнес-центри та тренажерні зали
Фітнес в Едмонтоні – це стиль життя для багатьох містян. Тисячі едмонтонців регулярно відвідують тренажерні зали, фітнес-студії, студії йоги та кросфіту. Серед найкращих фітнес-центрів міста можна виділити «GoodLife Fitness», «F45», «SVAC Club». В усіх цих спортивних центрах доступні різні групові заняття, а також є можливість персональних тренувань з кваліфікованими тренерами. Середня ціна за абонемент у спортивних залах Едмонтона – 70 доларів на місяць.
У місті також безліч студій йоги. Наприклад, студія «Sweet Surrender Studios», у якій доступні заняття з флай-йоги, медитації та йоги для дітей.
Сезонні активності в Едмонтоні
Кожен сезон у місті особливий. Влітку місто буквально оживає. Ви можете кататися на велосипеді чи роликах, займатися йогою на свіжому повітрі (часто студії організовують такі заняття), грати у пляжний волейбол, сплавлятися на байдарках або на сап-бордах. Взимку ви можете покататися на ковзанках, зайнятися лижним спортом або сноубордом на місцевих схилах (Edmonton Ski Club), а також відвідати різні зимові фестивалі.
Правильне харчування
Тільки 20% гарної фізичної форми залежить від спорту, інші 80% – від здорового та правильного харчування. Користь та якість страв сильно залежить від якості продуктів, тому рекомендуємо обирати магазини з органічними продуктами або ринки. Наприклад, фермерський ринок «Callingwood». Це найбільший відкритий ринок у місті. Протягом останніх 40 років ринок співпрацює з малими підприємствами Альберти, щоб представляти їхню продукцію жителям Едмонтона. Похід на ринок «Callingwood» – це не просто можливість купити здорові та якісні продукти, а й справжня соціальна пригода, адже тут можна почути багато історій, жартів і навіть пліток.
Якщо вдома ми можемо контролювати процес вибору і приготування їжі, то у місті часто виникає бажання забігти у кафе з фаст-фудом та швидко перекусити чимось. Місцеві дієтологи для цього підібрали кілька ресторанів з корисними та здоровими стравами. Наприклад, у закладі «Kb & Co» готують рослинні страви, смузі, боули та корисні сендвічі. Чудове місце, щоб швидко перекусити без шкоди для вашого організму. «OEB Breakfast Co» – чудовий заклад для здорового сніданку, щоб почати ваш день правильно. Не забувайте також про важливість водного балансу, сну та ментального відпочинку.
Підсумовуючи, підтримка фізичної форми – це не просто спорт, а стиль життя. В Едмонтоні достатньо можливостей, щоб займатися собою із задоволенням. Оберіть те, що найбільше надихає вас, і дозвольте собі відчути радість від активності.